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汀洲工作台
纪念日 · 教资备考 · 减脂餐 · 健身
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🎀 告诉小新你家冰箱有啥
输入食材后点击添加，小新会根据食材为你搭配一日三餐～
🎀 添加
🎀 每日热量目标
每日摄入固定 1250 kcal，小新帮你搭配低脂营养三餐
1250
kcal/天（固定减脂目标）
🎀 生成今日食谱
清空
🍽️ 今日餐食记录
记录今天实际吃了什么
记
快捷：
🥚鸡蛋
🥛牛奶
🍞面包
🍎苹果
🥗沙拉
🍶酸奶
今日总摄入
0 kcal
🎀 菜品热量估算
输入你吃的菜品，小新帮你估算热量并计入今日摄入
菜品名称
份量(g)
🎀 估算热量
🥗 鸡胸肉沙拉
🍳 番茄炒蛋
🥦 水煮西兰花
🐟 清蒸鱼
🍚 杂粮饭
🦐 虾仁豆腐
🍜 牛肉面
🥣 蔬菜汤
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累计打卡
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最新体重(kg)
📊 每日消耗计算
输入总消耗和运动消耗，自动算出其他消耗（基础代谢+日常活动）
🔥 今日总消耗(kcal)
🏃 运动消耗(kcal)
💾 保存消耗
🎀 记录今日打卡
运动项目
时长(分钟)
消耗热量(kcal)
今日体重(kg)
运动强度
轻松
适中
高强度
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🎀 分析运动建议（基于餐食&昨日运动）
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